ENTITAT COL·LABORADORA: Saballuts. Castellers de Sabadell

ACTIVITAT: Iniciació al món del castells. Coneixement de la història dels castells, normativa i aspectes bàsics d’una colla castellera. Fonaments per a la càrrega i descàrrega de torres humanes (castells). L’activitat inclou la participació en la creació de castells (nivell bàsic).

OBJECTIUS:

• Treballar la cohesió de grup i la confiança amb les altres persones.
• Conèixer i donar valor a la història i cultura castellera.
• Fomentar el sentiment de pertinença al territori.
• Donar valor a la cultura popular i de base.
• Contribuir a prendre consciència del cos i les seves capacitats
• Conèixer espais de lleure que promoguin el nostre benestar emocional.

METODOLOGIA: El taller constarà d’una part teòrica inicial, on s’expliquen els fonaments castellers i les tècniques emprades en la càrrega i descàrrega de castells, i d’una part pràctica on aplicarem els coneixements apresos.

DURADA: 2h aprox.

ENTITAT COL·LABORADORA: Fundació MAIN.

ACTIVITAT: En els últims anys, hi ha hagut un increment de joves que pateixen patiment emocional i tenen una mancança d’eines per afrontar diferents situacions personals que els hi provoca tensió o inseguretat, com poden ser les presentacions orals, exàmens, entrevistes de treball… o d’altres de caràcter personal (ruptures amoroses, desacords amb amistats, canvis familiars, etc.). En aquest taller coneixerem quins són els símptomes que genera l’ansietat i com es manifesta. Donarem diferents eines per poder prevenir i/o gestionar els episodis d’ansietat.

OBJECTIUS:

• Conèixer la símptomatologia de l’ansietat.
• Prendre consciència de les distorsions cognitives i els pensaments automàtics que generen malestar i com transformar-los.
• Aprendre tècniques de respiració i control físic per gestionar les crisis d’ansietat.
• Reflexionar sobre què ens genera ansietat a cada un i una de nosaltres.
• Compartir experiències i tècniques efectives entre els participants.

METODOLOGIA:

• Exposició teòrica sobre els continguts del taller mitjançant una presentació dinàmica.

• Exercicis pràctics de relaxació.

DURADA: 2h aprox.

ENTITAT COL·LABORADORA: Fundació MAIN.

ACTIVITAT: Els mites i estereotips entorn les relacions sexoafectives condicionen les nostres expectatives quan iniciem i mantenim una relació. La idea sobre què vol dir estimar-se en un context romàntic legitima actituds i comportaments que poden coartar la llibertat, mantenir-nos en un estat d’alerta,  por constant i justificar actituds violentes i/o abusives. Aquest taller vol qüestionar la idea que tenim sobre l’amor, reflexionar sobre les relacions que mantenim així com l’impacte emocional/vital que tenen i establir paràmetres que facilitin la detecció i limitació d’actituds i comportaments vinculats a la gelosia, la possessivitat, el control o la por. Si lliguem, que sigui amor amb seguretat, benestar, confiança i llibertat.

OBJECTIUS:

• Conèixer els mites de l’amor romàntic i poder-los identificar. Veure els canals culturals des dels quals es transmet, prestant especial atenció en les manifestacions més subtils i invisibles com l’humor o les pel·lícules
• Reflexionar sobre la nostra manera d’estimar i legitimar el fet de posar límits.
• Vincular els mites de l’amor romàntic amb els rols i estereotips masclistes i les violències de gènere.
• Visibilitzar relacions no heterosexuals, corporalitats no normatives i fòrmules no monogàmiques amb la finalitat de diversificar els subjectes i paràmetres de l’amor.
• Conèixer el significat de responsabilitat afectiva i adquirir eines per poder-la aplicar en les relacions personals.
• Reflexionar sobre la necessitat d’establir relacions sexoafectives sanes per mantenir nivells de benestar emocional i mentals òptims.

METODOLOGIA:

S’utilitzaran dinàmiques col·lectives, debat participatiu, material audiovisual i exposició de casos.

DURADA: 

• 2h aprox.
• Possibilitat d’adaptar el taller en nº de sessions i durada.

ENTITAT COL·LABORADORA: Fundació MAIN.

ACTIVITAT: A través de diferents dinàmiques participatives (teatre de l’oprimida, expressió plàstica, debats col·lectius, etc.) oferim un espai per reflexionar sobre la percepció i experiències viscudes relacionades amb la salut mental i el benestar emocional del jovent, amb la finalitat de trencar estigmes i detectar i visibilitzar les necessitats que tenen sobre aquest tema. Totes les reflexions, idees, necessitats i demandes es plasmaran mitjançant creacions artístiques audiovisuals i/o plàstiques

OBJECTIUS:

• Oferir espais d’expressió de vivències entorn la salut mental.
• Reflexionar sobre possibles estratègies que ens permetin assolir el  benestar emocional
• Trencar amb els mites de l’amor romàntic, els rols i estereotips masclistes i les violències de gènere precursores del malestar emocional i inestabilitat mental.
• Compartir necessitats, estratègies i eines que afavoreixen la prevenció.
• Facilitar eines i estratègies d’empoderament i autoestima que facilitin la superació de situacions i dinàmiques negatives.
• Identificar les necessitats del jovent en matèria de salut mental i definir demandes com a resposta a aquestes.
• Compartir experiències que ajudin a altres persones amb situacions i/o demandes similars.

METODOLOGIA:

S’utilitzaran dinàmiques creatives i dinàmiques i participatives (teatre, expressió visual i plàstica, debats, projeccions).

DURADA: 

• 4 sessions de 2h aprox.

ENTITAT COL·LABORADORA: Fundació MAIN.

ACTIVITAT: En aquest taller reflexionarem sobre els rols i estereotips de gènere i de quina manera aquests condicionen el nostre benestar i salut emocional. A través de debats participatius, estadístiques i dinàmiques col·lectives ens preguntarem com afecta la nostra salut la nostra identitat de gènere i què podem fer per transformar-ho.

OBJECTIUS:

• Conèixer els rols i estereotips de gènere.
• Visibilitzar les conseqüències diferenciades que tenen els rols i estereotips de gènere en la salut mental, emocional i vital de les persones.
• Compartir estratègies i referents de masculinitats i feminitats no hegemòniques.
• Adquirir eines per detectar comportaments i pensaments que podrien desencadenar malestar emocional o trastorns de conducta.

METODOLOGIA: El taller es desenvolupa mitjançant debats participatius, reflexions a partir d’estudis i dades objectives, visionat d’audiovisuals i dinàmiques participatives. 

DURADA: 4 sessions de 2h aprox.

ENTITAT COL·LABORADORA: Fundació MAIN.

ACTIVITAT: Naomi Wolf (escriptora estatunidenca) afirma que «la dieta és el sedant polític més potent en la història de les dones» i en aquest taller reflexionarem sobre les implicacions que tenen en la salut mental, l’autoestima i la projecció personal i professional els ideals de bellesa actuals. Veurem la relació entre els cànons estètics i la feminitat/masculinitat, desvetllarem les violències que reben les persones amb corporalitats no normatives i coneixerem referents i moviments que busquen transformar aquests «Cànons».

OBJECTIUS:

• Relacionar els ideals de bellesa amb la cultura i el context històric de cada moment i entendre la seva relativitat.
• Conèixer les diferents tipologies de violències i discriminacions envers les persones físicament no normatives.
• Entendre les conseqüències psicològiques i emocionals negatives dels cànons de bellesa i el seu impacte en la població en general.
• Veure de quina manera els rols i estereotips de gènere condicionen l’ideal de bellesa, modelen els cossos i condicionen la mobilitat, practicitat, economia, ús del temps, etc.
• Prendre consciència de la pressió social envers les dones i la feminitat i relacionar les violències masclistes amb la imposició de la bellesa.
• Conèixer moviments, expressions artístiques, personatges públics i altres referents que trenquen amb el cànon i qüestionen la normativitat de la bellesa.
• Definir i diferenciar els diferents trastorns alimentaris i conèixer la multiplicitat de factors que contribueixen a la seva aparició.
• Conèixer els efectes d’una autoestima baixa en l’àmbit personal, relacional, professional i social en general.

METODOLOGIA: Durant el taller es farà el visionat i anàlisi de diferents perfils de xarxes socials, publicacions, anuncis…  Un cop fet l’anàlisi es realitzarà un debat participatiu.

DURADA:

• 2h aprox.
• Possibilitat d’adaptar el taller per a noies i dones joves.

ENTITAT COL·LABORADORA: AECD (Associació Esportiva Can Deu).

ACTIVITAT: Pacients de la unitat de salut mental de l’hospital del Mar que han viscut o viuen puntualment atacs psicòtics aguts i han rebut o segueixen un tractament per conviure amb aquesta situació, representaran petits esquetxos sobre situacions, reptes i conflictes que han d’enfrontar diàriament. A través de les seves experiències personals, veurem com els i les afecta la malaltia i els prejudicis socials entorn aquesta i de quina manera se sobreposen i superen els obstacles. Amb humor i creativitat ens parlaran de resiliència, lluita, suport i acompanyament tot contribuint a trencar estigmes.

OBJECTIUS:

• Mostrar com els prejudicis socials condicionen la vida de les persones amb un diagnòstic de salut mental
• Combatre els estereotips i la discriminació que pateixen les persones diagnosticades.
• Fomentar un tracte adequat envers les persones que viuen situacions agudes i temporals de malestar, com poden ser els atacs psicòtics, d’ansietat, depressius, etc. així com capacitar-nos per acompanyar-les.
• Donar a conèixer les dificultats i reptes que enfronten les persones neurodivergents i la seva resiliència, fortalesa i capacitat de superació.

METODOLOGIA: Petites representacions teatrals.

DURADA: 1,5 h aprox.

ENTITAT COL·LABORADORA: AECD (Associació Esportiva Can Deu).

ACTIVITAT: Igual que en el cas de la resta de malalties que afecten la salut física, hi ha trastorns mentals molt diversos: alguns són transitoris i amb el tractament i el suport adequats es poden superar completament. Altres, en canvi, esdevenen crònics i es mantenen al llarg de la vida. Les persones que els pateixen, poden aprendre a conviure amb la malaltia i assolir una bona qualitat de vida mitjançant l’atenció i el seguiment adients. Tanmateix, a diferència de les malalties que afecten la salut física, en el cas dels trastorns mentals existeixen un molts de mites, prejudicis i estereotips que generen discriminació envers les persones que els pateixen, faciliten que es menystinguin, es confonguin els seus símptomes o provoquen un retard en el diagnòstic. En aquest taller treballarem els mites, estereotips i estigmes més comuns entorn els trastorns mentals i els desmuntarem mitjançant la ciència, l’experiència i el diàleg col·lectiu.

OBJECTIUS:

• Generar un espai amable i empàtic on el jovent se senti lliure per expressar-se i escoltar sense prejudicis.
• Informar i conscienciar en contra dels prejudicis, els estereotips i la discriminació que pateixen les persones diagnosticades amb algun tipus de problemàtica de salut mental.
• Desmuntar mites i creences populars que fomenten i perpetuen l’estigmatització de les persones afectades per un trastorn mental.

METODOLOGIA: L’activitat es desenvolupa a partir de la projecció de material audiovisual, el debat participatiu i l’activitat pràctica.

DURADA: 2 sessions d’1 hora.

ENTITAT COL·LABORADORA: ASSOCIACIÓ JUVENIL ESQUITX

ACTIVITAT: Taller de sensibilització i prevenció sobre la Salut Mental del jovent.

OBJECTIUS:

• Conèixer el concepte de Salut Mental i malestar emocional i els possibles factors desencadenants.
• Conèixer els factors predisposants, desencadenants i protectors per a una salut mental adaptativa/desadaptativa.
• Sensibilitzar sobre la importància que té la pròpia Salut Mental en el benestar emocional.
• Conèixer la realitat de la Salut mental entre el jovent i proporcionar eines, recursos, estratègies compartides per la prevenció, l’adequada actuació amb els i les joves que es treballa.

METODOLOGIA: Durant la sessió farem ús de dinàmiques de grup, plataformes d’aprenentatge, material audiovisual, estadístiques, indicadors i espais de debat i reflexió participatius.

DIRIGIT A: Professionals de diferents àmbits, que puguin treballar amb joves(sanitari, educació, lleure, social, esportiu, entre d’altres).

Màxim 20 persones.

DURADA: 3 h aprox.

ENTITAT COL·LABORADORA: FUNDACIÓ MAIN

ACTIVITAT: Taller per a saber ajustar expectatives. Identificar els motius que ens generen frustració i implementar tècniques per a gestionar-la i reduir el malestar.

OBJECTIUS:

• Identificar el sentiment de frustració.
• Analitzar que ens provoca aquest sentiment i quins son els factors implicats.
• Conèixer la importància dels límits.
• Definir què és la baixa tolerància a la frustració.
• Oferir tècniques de gestió emocional.
• Mr.Wondeful.

METODOLOGIA: Activitat desenvolupada a partir de material audiovisual, aprenentatge cooperatiu i mètode del cas. Activitat dinàmica.

DIRIGIT A: Joves de 16 a 30 anys.

DURADA: 2 h aprox.

ENTITAT COL·LABORADORA: FUNDACIÓ IDEA

ACTIVITAT:

Aquesta sessió està destinada a poder abordar diferents actituds d’autocura per incentivar el benestar físic, emocional i mental.

OBJECTIUS:

• Conscienciar i reflexionar sobre la necessitat d’autocura en l’entorn laboral.
• Adquirir estratègies de benestar emocional i de gestió de l’estrès.

METODOLOGIA:

Diferents dinàmiques relacionades amb el benestar físic, mental i emocional: 

• Dinàmica de mindfullness.
• Relaxació de Jacobson.

DIRIGIT A: 

• Joves de 16 a 30 anys.

DURADA:

• 1 sessió d’1.5 hores.

ENTITAT COL·LABORADORA: FUNDACIÓ IDEA

ACTIVITAT:

La creativitat és una habilitat necessària tant per l’àmbit formatiu com laboral, en especial en l’àmbit de l’emprenedoria per tal de generar propostes innovadores, atractives i originals.

OBJECTIUS:

• Potenciar la creativitat a través de l’art.
• Expressar, mitjançant l’art el sentiment que ens empara en aquest moment.
• Conèixer diferents formes d’art.

METODOLOGIA:

Diferents dinàmiques creatives dintre de l’àmbit de l’emprenedoria. Dinàmica del garbuix.

DIRIGIT A: 

• Joves de 16 a 30 anys.

DURADA:

• 1 sessió d’1.5 hores.

ENTITAT COL·LABORADORA: MONATUR EDUCACIÓ AMBIENTAL

ACTIVITAT:

Com millorar la salut mental a través de l’educació ambiental. El contacte amb la natura a la nostra vida sempre ha sigut clau al llarg de la història, però cada cop ens allunyem més d’ella. Per altra banda, la salut mental és un tema que, poc a poc, va prenent rellevància, ja que cada cop hi ha més persones
afectades, en especial persones joves amb ansietat, estrès i depressió degut a la falta de recursos per gestionar situacions angoixants.
El contacte amb la natura té un impacte positiu en la salut mental i el benestar general. Segons molts estudis relacionats, tenir un contacte continuat amb la natura ajuda a disminuir l’ansietat i l’estrés derivats del ritme de vida actual, a més de millorar l’estat d’ànim i, alhora, la salut física. A més, és una activitat perfecta per realitzar-se en companyia, pel que ajuda a fomentar les relacions personals amb persones que tinguin interessos semblants.
En aquest taller coneixerem com establir una relació sana amb la natura i beneficiar-nos d’ella per enriquir la nostra salut física i mental.

OBJECTIUS:

• Conèixer com millorar la nostra salut física i mental a través de la natura.
• Impulsar la participació activa del jovent en la protecció del medi ambient com a peça clau en la salut mental.
• Entendre el paper de la natura a la vida humana.
• Sensibilitzar sobre la importància del medi ambient.
• Compartir experiències positives de contacte amb la natura.
• Fomentar el respecte i l’estima a la natura.
• Descobrir l’entorn natural.

METODOLOGIA:

Hi haurà una primera part que consistirà en una xerrada sobre la situació actual del medi ambient, quina influència té a la nostra vida i que hi pidem fer per establir una vinculació sana amb la natura.

A la segona part els participants podran compartir experiències efectives relacionades amb el medi ambient i la natura i que puguin ser d’utilitat per a altres participants. també s’explicaran casos d’èxit de programes o iniciatives que utilitzen la natura com a teràpia per millorar la salut mental i perquè han triomfat.

DIRIGIT A: 

• Joves de 16 a 30 anys.

DURADA:

• 1 sessió d’1.5 hores.